Ni se recomanda sa consumam zilnic fructe si legume dar pana aici. Pentru ca mai departe este obligatia dvs sa va asigurati ca ceea ce cumparati este si nutritiv.
Atat legumele cat si fructele ce se vand in magazine vin insotite de atentionari de genul: “nu este recomandat consumul cojii”, asadar devine un pericol si sa pui mana pe coaja cand cureti fructul, de exemplu. Ca sa nu mai vorbim de faptul ca insasi continutul de nutrienti este scazut spre deloc daca fructul sau leguma cumparata provine din culturi modificate genetic sau intens stropite cu ingrasaminte chimice, mai mult sau mai putin cunoscut oficial ca sunt interzise sau nerecomndate in anumite concentratii.
Pana una alta ajungem sa consumam si seminte. Recomandarea este sa le consumati dimineata deoarece sunt energizante si, in cazul un care nu aveti vreo alergie, trebuie sa stiti ca este bine sa consumati semintele de dovleac, semintele de floarea-soarelui, alunele, arahidele, sau alte specialitati cu seminte, DIMINEATA.
In niciun caz seara deoarece sunt energizante si nu veti putea adormi. Daca esti om matur si poti lua o carte sa citesti ca sa iti vina somnul, nu ii poti cere unui copil care a doua zi se va duce la cresa, gradinita sau la scoala sa inchida ochii si sa doarma, sa numere pentru ca ei nu functioneaza asa.
Asadar, consumati seminte in cantitate mica, insotite de lichide sau iaurt, impreuna cu copilul, pentru a-i forma obiceiuri sanatoase.
